Mam 21 lat, jestem studentem arabistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Moja przygoda z biofeedbackiem zaczęła się w lipcu tego roku. Miałem kilka powodów – ciągnąca się trzeci rok depresja, zaburzenia nastroju, ogromne problemy z koncentracją; chciałem odstawić leki antydepresyjne, które wtedy przyjmowałem, oraz leki stabilizujące nastrój, które bardzo negatywnie wpływały na mój poziom funkcjonowania (sen min. 12h dziennie, permanentne uczucie „przymulenia”).
Co dał mi biofeedback:
- jasność myślenia. Zauważyłem, że potrafię bardziej racjonalnie podchodzić do własnych uczuć, zachowań i myśli. Osobom zmagającym się z nastrojami depresyjnymi czy zaburzeniami nastroju nie trzeba mówić, jak zniewalającą siłę mogą mieć powtarzające się negatywne wzorce myślowe. Biofeedback pomaga w wykształceniu pewnego rodzaju przeciwwagi – racjonalnego osądu, który pozwala stanąć mocniej na ziemi.
- stabilizacja nastroju. Jest to też zapewne po części skutek w/w jasności myślenia. Takie działanie biofeedbacku jest logiczne i zrozumiałe, kiedy weźmie się pod uwagę, że mój biofeedback był skierowany na pobudzanie do większej aktywności lewej półkuli, która odpowiada m.in. za myślenie analityczne, oraz na „wyciszenie” prawej półkuli - odpowiadającej m.in. za emocje. Skutkiem tego moim zachowaniem częściej zaczął kierować trzeźwy osąd niż emocje.
- pewność siebie. Kolejna rzecz, która łączy się z poprzednimi. Jasność myślenia i bardziej stabilny nastrój pozwala poczuć do siebie większe zaufanie, ponieważ mamy wtedy większą kontrolę nad swoim życiem i swoimi stanami. Skutkuje to większą pewnością siebie. Innym aspektem tej sprawy jest wyjątkowe dla mnie odkrycie – mianowicie, że zacząłem mówić w sposób o wiele bardziej spójny i rzeczowy, niż miało to miejsce wcześniej. Była to naprawdę ogromna różnica, która bardzo pomogła mi w komunikacji ze światem i z innymi ludźmi. Choć przyczyn uczucia izolacji i niezrozumienia jest więcej i sięgają dużo głębiej, to jednak umiejętność precyzyjniejszego wyrażania swoich uczuć i myśli jest dla osób z takimi problemami nieoceniona.
- poprawa koncentracji. Bardzo ważna na studiach, ułatwiająca zapamiętywanie informacji i dyscyplinę.
- kreatywność. Obok łatwości wysławiania się, o której wspomniałem, była to dla mnie najbardziej widoczna i „wymierna” zmiana. Gram na gitarze i dokładnie po 28 sesji biofeedbacku w mojej głowie nagle zaczęły się pojawiać pomysły muzyczne w natężeniu, jakiego wcześniej nie znałem. Melodie i rytmy zaczęły praktycznie tworzyć się same, wzrosła też moja umiejętność improwizacji. W ciągu dwóch miesięcy do głowy wpadło mi więcej muzycznych pomysłów niż przez poprzednie dwa lata. Kreatywność dotyczy też oczywiście innych dziedzin życia – mogę bez wątpliwości gorąco polecić biofeedback każdemu, kto czuje, że przestał się rozwijać, ugrzązł w jakimś punkcie, zamknął się w schemacie.
- znaczna poprawna nastroju wskutek tych wszystkich pozytywnych zmian.
Aby być w 100 % uczciwym muszę w mojej opinii o biofeedbacku zawrzeć jeszcze dwie kwestie: po pierwsze, biofeedback nie działa od razu. Przez pierwsze sesje poprawa była delikatna. W moim przypadku przełom nastąpił po 28 sesji – nic tego nie zapowiedziało, ale dosłownie w ciągu tygodnia dostałem zastrzyku energii, wtedy też odkryłem swoją kreatywność i łatwość w komunikacji. Czy to długo? Moim zdaniem nie. Biorąc pod uwagę wszechstronny pozytywny wpływ, który wywiera biofeedback, warto jest wykazać się samozaparciem. Wiem, że niektórzy zaczynają odczuwać efekty już po 20 sesji, ale inni z kolei po 30 i później.
Druga kwestia: podczas treningów biofeedbackiem stosowałem też inne techniki i metody, które mogły wpłynąć i wpływały na mój nastrój: codzienna medytacja, terapia ziołami, masaże, praca duchowa. Dlatego zdawkowo piszę o sukcesach biofeedbacku w walce z nastrojami depresyjnymi – nie mam pewności, ile jest tu zasługą biofeedbacku, a ile innych technik radzenia sobie z nimi. Natomiast bez wątpienia potwierdzam i serdecznie polecam biofeedback jako katalizator wielu pozytywnych zmian w życiu emocjonalnym, intelektualnym i artystycznym.
Zapraszam do kontaktu ze mną, z chęcią udzielę odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące moich doświadczeń z biofeedbackiem.
Bartek (21 lat)
(Osobom zainteresowanym mogę podać numer telefonu lub adres mailowy do Bartka - Ewa Zaborowska)
październik 2010
Zgłosiłem się na terapię EEG Biofedback z nerwicą o nasileniu depresyjnym. Głównymi objawami mojego schorzenia były: obniżony nastrój oraz stany lękowe. Uczęszczałem na terapię przez pięć miesiecy z częstotliwością 2 treningi w tygodniu. Dzięki terapii zauważylem obniżenie się stanów lękowych. Co prawda nie zostały one całkowicie wyeliminowane, ale znacznie zmniejszyły się ich objawy. Poprawiła się moja koncentracja, zacząłem bardziej racjonalnie myśleć, a także przybyło mi sił i energii do życia.
W momencie gdy zgłaszałem się na terapię, leczyłem się lekami, które nie dawały całkowitych efektów. Lekarz psychiatra zaproponował mi psychoterapię, lecz ja nie chciałem podjąć się tego typu leczenia. Po prostu bałem się, wstydziłem się mówić obcym ludziom o swoich problemach. Po klikunastu treningach Biofeedback zacząłem rozważać możliwośc podjęcia psychoterapii, aż w końcu po około trzech miesiącach treningów mój sposób myślenia zmienił się i postanowiłem, że się jej podejmę po zakończeniu treningów EEG Biofeedback. Jeśli chodzi o leki, to pod koniec terapii mój stan na tyle się poprawił, że mogłem je odstawić.
Jestem zadowolony z terapii oraz ze współpracy z panią terapeutką, ktora przekazywała w sposób jasny dużo informacji o terapii, wyjaśniała w jaki sposób zapis moich fal mozgowych wpływa na mój problem. Dzięki rozmowom uświadomiłem sobie co mi tak naprawdę dolega. I właśnie dzięki tym rozmowom oraz treningom zdecydowałem się podjąć psychoterapię.
Marek (23 lata)
(Marek po przerwie kontynuował terapię w 2011 roku - odbył dodatkowo 40 sesji terapeutycznych. Osobom zainteresowanym moge podać numer telefonu do Pana Marka - Ewa Zaborowska)
lipiec 2010
Na terapię EEG Biofeedback zgłosiłam się gdyż miałam bardzo mocne bóle głowy, zawroty głowy, bóle i napięcia żuchwy i dolnej szczęki, napięcia w uszach oraz bóle karku. Byłam silnie osłabiona, a lekarze zdiagnozowali je jako mieszane zaburzenia dysocjacyjne (konwersyjne) o charakterze nerwicowym, które nie miały podłoża organicznego. Terapia metodą EEG Biofeedback trwała 4 miesiące. W sumie odbyłam 30 sesji treningowych z częstotliwością 2 razy w tygodniu.
Jestem zadowolona z efektów terapii. Dzięki niej po około 20. sesjach ustąpiły bóle głowy a inne dolegliwości znacznie zmalały. Nastąpiła u mnie ogólna poprawa samopoczucia i funkcjonowania. Inne dolegliwości pojawiają się sporadycznie i w dużo mniejszym natężeniu.
Renata (39 lat)
(Osobom zainteresowanym mogę podać adres mailowy do Pani Renaty - Ewa Zaborowska)
30 kwietnia 2009
Mam 26 lat. Do Pani Ewy Zaborowskiej zgłosiłam się, gdyż cierpię na dziecięce porażenie mózgowe. Z powodu upośledzenia narządów ruchu nie byłam w stanie poruszać się bez wsparcia drugiej osoby, mam też problemy z mową. Terapia metodą EEG Biofeedback trwała ok. 3 miesiące (w tym czasie odbyłam 30 treningów z częstotliwością najpierw 3, a następnie 2 razy w tygodniu). Ponieważ treningi były dla mnie forsowne i wyczerpujące, a moja dolegliwość wymagała dłuższej terapii Pani Ewa zaproponowała, by jej kontynuację odłożyć na kilka miesięcy. Następny cykl ok. 20 spotkań zamierzam odbyć w niedalekiej przyszłości.
Jestem zadowolona ze współpracy z Panią Zaborowską, gdyż oprócz widocznych efektów leczenia, w postaci wyraźniejszej mowy i większej koordynacji ruchowej, na treningach była zawsze miła i komfortowa atmosfera, a Pani Zaborowska na bieżąco informowała mnie o moich postępach w wykonywaniu ćwiczeń.
Terapia spełniła moje oczekiwania, dzięki niej uzyskałam poprawę mowy, skurcze czasem psują jej jakość, ale jest ona wyraźniejsza, co zauważyli wszyscy w moim otoczeniu i znaczniej ułatwia mi kontakty z ludźmi. Mam też większą kontrolę nad swoim ciałem, lepiej utrzymuję równowagę i mogę samodzielnie pokonywać niewielkie odległości. Co prawda zawsze asekuruje mnie ktoś z rodziny lub przyjaciół, ale poczułam wreszcie, co znaczą samodzielne kroki. Dzięki terapii Biofeedback czuję się bardziej opanowana, mam też więcej wewnętrznej energii i motywacji do dalszej walki o swoją sprawność. Z wielkim zaangażowaniem poddałam się klasycznej rehabilitacji i zrobię wszystko, żeby poprawić jeszcze to wszystko, co będzie w sferze możliwości moich i mojego organizmu.
Małgorzata
(Osobom zainteresowanym mogę podać nr telefonu do Pani Małgorzaty - Ewa Zaborowska)
